3º ESO: La fuerza

• Escribe el circuito de tonificación que junto con tu equipo habéis expuesto en clase. ¿Qué errores tenía la gente en los ejercicios?
• Imagínate que mañana decides apuntarte a un gimnasio y deseas ir a la sala de musculación. Tras un buen calentamiento previo, donde también puedes utilizar máquinas para trabajar tu resistencia aeróbica como pueden ser la cinta o la bicicleta, decides comenzar a realizar un circuito de tonificación. Indica el número de repeticiones que harás por ejercicios, el número de series y los descansos que realizarás.
• Completa las frases
• Los principales grupos musculares del tronco son...............
• Los principales grupos musculares del brazo son............
• Los principales grupos musculares de la pierna son.............
• Un acortamiento o debilidad en los abdominales puede producir.............
• Los isquiotibiales acortados por escasa flexibilidad puede producir una....................en la columna lumbar.